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아침형 인간 vs 저녁형 인간: 인지능력의 반전 결과 최근 연구에 따르면, 아침형 인간보다 저녁형 인간이 인지능력이 더 우수하다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 한국한의학연구원과 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀의 공동 연구에서 밝혀진 이 사실은 우리의 수면 패턴과 인지 기능 간의 관계를 다시 생각하게 만듭니다. 이번 포스팅에서는 연구 결과의 주요 내용을 살펴보겠습니다.1. 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이아침형 인간은 일반적으로 일찍 일어나 하루를 시작하는 사람들을 의미하며, 저녁형 인간은 늦게까지 활동하고 밤에 더 잘 어울리는 사람들을 가리킵니다. 이번 연구는 영국 성인 2만6800명을 대상으로 이 두 집단의 인지능력을 분석했습니다. 연구팀은 각 그룹의 기상 시간과 인지능력 간의 관계를 규명하기 위해 대규모 데이터를 활용했습니다.2. 인지능력 차이: 저녁.. 2024. 7. 23.
50대 이상 중년을 위한 필수 운동: 건강한 삶을 위한 선택 중년기에 접어들면서 신체적 변화는 피할 수 없는 현실입니다. 근육량이 감소하고, 신진대사가 느려지면서 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 50대 이상에게 추천하는 다양한 운동을 소개하고, 그 효용에 대해 알아보겠습니다.1. 걷기: 가장 간단하지만 효과적인 운동걷기는 50대 이상에게 가장 추천되는 운동 중 하나입니다. 간단하면서도 하체 근육을 강화하고 골다공증 예방에 효과적입니다. 하루에 적어도 30분 이상 걷는 것이 좋으며, 친구나 가족과 함께 이야기를 나누며 걸으면 더욱 즐거운 운동이 될 수 있습니다. 또한, 걷기는 일상에서 쉽게 실천할 수 있어 지속 가능성이 높습니다.2. 요가: 몸과 마음의 균형을 찾아요가는 단순한 신체 운동을 넘어서, 심신의 안정에도 큰 도움을 .. 2024. 7. 23.
J.D. 밴스, 미국 부통령 후보로 주목받다: ‘힐빌리의 노래’의 인기 비결 최근 미국 공화당의 부통령 후보로 지명된 J.D. 밴스 상원의원이 화제를 모으고 있습니다. 그의 자서전인 ‘힐빌리의 노래’가 덩달아 판매량이 급증하며 독자들의 관심을 끌고 있습니다. 이번 포스팅에서는 J.D. 밴스의 배경, ‘힐빌리의 노래’의 내용 및 의의, 그리고 그의 부통령 후보 지명 후 반향에 대해 알아보겠습니다.1. J.D. 밴스의 배경과 정치적 경로J.D. 밴스(39)는 오하이오주 출신의 상원의원으로, 도널드 트럼프 전 대통령의 러닝메이트로 부통령 후보에 지명되었습니다. 그는 인도계 이민자 가정에서 태어나 예일대 로스쿨을 졸업한 후 실리콘밸리에서 성공적인 사업가로 자리매김했습니다. 그의 배경은 미국 사회의 다양한 계층을 대변하며, 특히 빈곤층 출신으로서의 경험이 그의 정치적 입장과 정책에 큰 영.. 2024. 7. 22.
비트코인, 6만8000달러 돌파: 카멀라 해리스 후보 지명과 시장 반응 최근 비트코인이 6만8000달러를 돌파하며 투자자들의 관심을 끌고 있습니다. 이는 조 바이든 미국 대통령의 대선 후보 사퇴와 카멀라 해리스 부통령의 차기 후보 지명과 관련이 깊습니다. 이번 포스팅에서는 비트코인의 가격 상승 원인, 시장의 반응, 그리고 향후 전망에 대해 알아보겠습니다.1. 바이든 사퇴와 비트코인의 가격 변동7월 22일 가상자산 시황중계 사이트인 코인마켓캡에 따르면, 비트코인은 6만8021달러로 1.32% 상승했습니다. 이는 바이든 대통령의 대선 후보 사퇴 직후 6만5842달러까지 하락했던 가격에서 반등한 것입니다. 바이든 대통령의 사퇴는 시장에 불확실성을 가져왔고, 이는 비트코인 가격에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 특히, 도널드 트럼프 후보가 비트코인에 우호적인 입장을 보이는 상황에서 누.. 2024. 7. 22.
열대야를 이겨내고 숙면 취하기: 꿀팁 5가지 여름철 열대야는 수면에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 기온이 25도 이하로 떨어지지 않으면 체온 조절이 어려워 깊은 잠을 이루기 힘들어지죠. 강동경희대학교병원 수면센터 신경과 신원철 교수의 조언을 바탕으로 열대야 속에서 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 시원한 침실 환경 만들기열대야를 극복하기 위해 가장 중요한 것은 침실의 온도를 시원하게 유지하는 것입니다. 낮 동안 블라인드와 커튼을 활용해 뜨거운 햇빛과 열이 들어오는 것을 차단하세요. 또한, 전자기기 사용을 최소화하여 방 안의 열기를 줄이는 것이 필요합니다. 밤에는 특히 고성능 PC나 대형 TV 사용을 자제하는 것이 좋습니다.2. 통기성이 좋은 침구류 사용하기침구류 선택도 매우 중요합니다. 면, 텐셀, 대나무 레이온 소재의 통기성이 좋은.. 2024. 7. 20.
미국 대선과 가상자산의 미래: 바이든 사퇴 가능성과 트럼프의 영향 미국 대선이 가상자산 시장에 미치는 영향은 날로 커지고 있습니다. 최근 조 바이든 대통령의 사퇴 가능성이 제기되면서 가상자산의 변동성이 더욱 커지고 있습니다. 이번 블로그 글에서는 바이든 사퇴 가능성이 가상자산 시장에 미치는 영향과 트럼프 후보의 입장을 살펴보겠습니다.바이든 사퇴와 가상자산 시장의 반응최근 언론 보도에 따르면, 바이든 대통령의 사퇴 가능성이 높아지면서 가상자산 시장에 불안감이 퍼졌습니다. 특히, 비트코인과 이더리움의 가격 변동성이 두드러지며, 투자자들은 큰 영향을 받을 수 있습니다. 비트코인은 6만 달러 선 아래에서 거래되던 중, 트럼프 후보의 지지율 상승과 함께 다시 상승세를 보였습니다. 이는 트럼프 후보가 가상자산에 대해 긍정적인 입장을 취하고 있다는 점에서 투자자들에게 희망을 주고 .. 2024. 7. 20.
소득세법상 장애인의 소득공제 혜택 소득세법은 장애인에게 다양한 세금 공제 혜택을 제공합니다. 이 글에서는 장애인의 정의와 이들에게 적용되는 소득공제 혜택 6가지를 자세히 살펴보겠습니다.소득세법상 장애인의 정의소득세법에서 장애인은 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫째, 「장애인복지법」에 따른 장애인과 「장애아동 복지지원법」에 따른 장애아동입니다. 둘째, 「국가유공자 등 예우 및 지원에 관한 법률」에 의한 상이자 및 이와 유사한 사람으로 근로능력이 없는 경우가 포함됩니다. 또한, 항시 치료가 필요한 중증환자도 세법상 장애인으로 인정받을 수 있습니다. 이들은 의사의 판단을 통해 장애인 증명서를 발급받아 소득공제를 신청할 수 있습니다.장애인의 소득공제 혜택 6가지1. 기본공제 대상장애인은 나이에 상관없이 기본공제 대상이 될 수 있습니다.. 2024. 7. 20.
에어드랍 없는 지속 가능한 코인: 크립토의 미래 최근 크립토 시장에서는 많은 프로젝트가 에어드랍을 통해 초기 유저들에게 보상을 제공하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 방식이 과연 지속 가능한가에 대한 논의가 활발히 이루어지고 있습니다. 이번 글에서는 에어드랍의 개념, 문제점, 그리고 지속 가능한 코인의 가능성에 대해 살펴보겠습니다.에어드랍의 개념과 역사에어드랍은 특정 프로젝트가 초기 사용자와 개발자에게 거버넌스 토큰이나 암호화폐를 무상으로 제공하는 방식입니다. 이는 주로 초기 프로토콜의 성장을 촉진하기 위한 마케팅 전략으로 자리 잡았습니다. 특히 2020년 유니스왑의 에어드랍 사건은 크립토 업계에서 에어드랍의 중요성을 부각시켰습니다. 당시 유니스왑은 사용자를 대상으로 대규모 에어드랍을 진행해 많은 이익을 창출했습니다. 이후 에어드랍은 디파이 및 레이.. 2024. 7. 20.
신용카드 연회비, 어떻게 결정될까? 신용카드를 발급받기 전에 반드시 살펴봐야 할 항목 중 하나가 바로 연회비입니다. 연회비는 카드의 혜택과 직결되기 때문에, 카드 선택 시 중요한 기준이 됩니다. 하지만 연회비가 어떻게 구성되는지, 어떤 요소들이 영향을 미치는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 신용카드 연회비의 개념과 구조, 그리고 연회비에 영향을 미치는 요소에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 연회비의 기본 개념신용카드 연회비는 사용자가 카드사의 회원으로서 해당 카드 서비스를 이용하기 위해 매년 지불해야 하는 비용입니다. 연회비는 크게 기본연회비와 서비스연회비로 나뉩니다. 기본연회비는 카드 발급 비용, 배송비, 시스템 관리 비용 등을 포함하고 있으며, 대체로 약 5,000원 정도입니다. 모바일 단독카드의 경우 실물.. 2024. 7. 20.
살면서 손절해야 할 사람 유형 7가지 인간관계는 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 관계가 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 때로는 누군가와의 관계가 우리의 정신 건강에 해로운 영향을 미치기도 합니다. 호주 대인관계 전문 출판 미디어 '핵스피릿(Hack Spirit)'에서 소개한 손절해야 할 사람 유형 7가지를 통해, 나에게 해로운 관계를 알아보고 더 건강한 인간관계를 형성해보세요.1. 끊임없이 비판하는 사람비판이 아닌 건설적인 피드백이 필요할 때가 많습니다. 그러나 항상 다른 사람의 결점을 지적하는 사람은 자존감을 낮추고 스트레스를 유발합니다. 그들은 상대방의 발전을 바라기보다는 자신의 우월감을 느끼고 싶어합니다. 이런 사람과의 관계는 오히려 나를 위축시키고 부정적인 영향을 미칠 수 있으니, 거리를 두는 것이 좋습니다.2.. 2024. 7. 20.
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