혈당 조절 운동1 혈당 낮추려면 오전보다 오후에 운동하는게 좋다 혈당 조절을 위해 운동을 계획하고 있다면, 하루 중 언제 운동을 하는지가 중요한 요소가 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 과체중이나 비만인 성인들이 오후에서 저녁 사이에 운동을 하면 혈당 조절에 특히 도움이 되는 것으로 나타났습니다.연구 배경 및 방법스페인 그라나다 대학의 조나탄 R. 루이즈 교수 연구팀은 평균 체질량지수(BMI) 32.9, 평균 연령 46세인 과체중 또는 비만 성인 186명을 대상으로 신체활동과 혈당 패턴을 모니터링했습니다. 참가자들은 손목에 3축 가속도계를 착용하고 14일간 신체활동을 측정했으며, 같은 기간 동안 연속적 포도당 모니터링 장치를 사용해 혈당 패턴을 살폈습니다. 연구팀은 신체활동을 아침(오전 6시~정오), 오후(정오~저녁 6시), 저녁(저녁 6시~밤 12시)으로 나누.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
