허리건강1 허리 건강, 30~40대가 주목해야 할 생활 수칙 통계에 따르면 최근 허리 통증을 호소하는 20대 초반부터 나이가 많은 사람까지 그 범위가 넓어지고 있습니다. 특히, 바쁜 일상을 보내는 30~40대는 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 경험할 확률이 높습니다. 아더 젠킨스 박사의 조언을 바탕으로, 허리 건강을 지키기 위한 몇 가지 중요한 생활 수칙을 알아보겠습니다.1. BTL 피하기: 구부리기, 들어올리기, 비틀기 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 구부리기(bending), 들어올리기(lifting), 비틀기(twisting)는 허리에 부담을 주는 세 가지 주요 행동입니다. 이 행동들은 디스크 탈출증의 위험을 높이며, 특히 세 가지가 동시에 이루어질 경우 그 위험은 극대화됩니다. 일상 속에서 이러한 행동을 얼마나 자주 하는지 주.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
