쿨링 매트리스1 열대야를 이겨내고 숙면 취하기: 꿀팁 5가지 여름철 열대야는 수면에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 기온이 25도 이하로 떨어지지 않으면 체온 조절이 어려워 깊은 잠을 이루기 힘들어지죠. 강동경희대학교병원 수면센터 신경과 신원철 교수의 조언을 바탕으로 열대야 속에서 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 시원한 침실 환경 만들기열대야를 극복하기 위해 가장 중요한 것은 침실의 온도를 시원하게 유지하는 것입니다. 낮 동안 블라인드와 커튼을 활용해 뜨거운 햇빛과 열이 들어오는 것을 차단하세요. 또한, 전자기기 사용을 최소화하여 방 안의 열기를 줄이는 것이 필요합니다. 밤에는 특히 고성능 PC나 대형 TV 사용을 자제하는 것이 좋습니다.2. 통기성이 좋은 침구류 사용하기침구류 선택도 매우 중요합니다. 면, 텐셀, 대나무 레이온 소재의 통기성이 좋은.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
