갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마셔야1 폭염 대비, 건강하게 여름을 보내는 방법 무더운 여름이 다가오면서 우리 모두 걱정이 됩니다. 특히 올해는 해수면 온도가 평년보다 높아 역대급 폭염이 예상되어 노약자와 어린이들이 더 주의해야 합니다. 이에 질병관리청의 폭염 대비 행동요령을 참고하여 건강하게 여름을 보내는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 시원하게 지내기샤워를 자주하고 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 어두운 색상의 옷은 빛을 흡수하여 더 덥게 느껴질 수 있습니다.외출 시 양산이나 모자로 햇볕을 차단하고, 선풍기와 에어컨을 적절히 사용하여 실내 온도를 낮추는 것이 중요합니다.2. 꾸준한 수분 보충갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마셔 체내 수분을 유지하고 탈수를 예방해야 합니다. 특히 땀으로 인해 잃은 전해질 보충을 위해 전해질 음료 섭취도 좋습니다.단, 신장질환 등으로 수분.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
