운동 전후에 피해야 할 식품1 운동 전후에 피해야 할 식품 5가지 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 중요한 활동입니다. 하지만 운동 전후에 무엇을 먹느냐에 따라 운동 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 잘못된 식습관은 운동 능력을 저하시킬 뿐만 아니라, 회복에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 운동 전후에 피해야 할 5가지 식품에 대해 알아보겠습니다.1. 고지방 음식고지방 음식은 운동 전후에 피해야 할 대표적인 식품입니다. 지방은 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에, 운동 전에 섭취하면 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 또한, 고지방 음식은 운동 후 회복을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 치킨, 피자, 버거와 같은 음식은 운동 전후에 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 소화기관에 부담을 줄 뿐만 아니라, 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게도 좋지 않.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
