수분보충에 도움되는 과일1 무더운 여름철, '수분보충'에 도움되는 과일·채소 5가지 안녕하세요, 여러분! 여름이 다가오면서 뜨거운 햇볕 아래에서 지내는 시간이 많아지죠. 이럴 때 중요한 것은 바로 '수분 보충'입니다. 하지만 물만 마시기 지루하다고 느끼는 분들도 많을 텐데요. 그래서 오늘은 수분 보충에 탁월한 과일과 채소 5가지를 소개해드리려고 합니다. 이들 식품을 통해 건강하고 시원한 여름을 보내세요! 1. 오이오이는 수분 함량이 약 96%로, '씹어먹는 물'이라고 불릴 정도로 수분이 풍부한 채소입니다. 특히 더운 날씨에 등산이나 운동을 할 때 오이를 챙겨 가면 갈증 해소에 큰 도움이 됩니다. 또한, 나트륨 배출 효과가 있어 몸의 균형을 유지하는 데도 좋습니다. 칼로리도 100g당 13㎉에 불과해 다이어트에도 매우 유용합니다. 2. 무무의 수분 함량은 약 95%로, 오이와 비슷한 수준.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
