수박씨 참외씨1 여름철 건강 슈퍼푸드, 수박씨와 참외씨의 놀라운 효능 여름이 오면 자연스럽게 찾게 되는 과일들이 있습니다. 그 중에서도 수박과 참외는 대표적인 여름 과일로 자리 잡고 있습니다. 하지만 여러분은 이 과일들의 씨까지 먹어야 한다는 것을 알고 계셨나요? 헬스 트레이너 김모씨는 수박을 먹을 때 수박씨까지 꼭꼭 씹어 먹는다고 합니다. 오늘은 수박씨와 참외씨의 놀라운 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.수박씨의 건강 효능수박은 수분 함량이 높아 갈증을 해소하고 수분을 보충하는 데 탁월한 과일입니다. 그런데 수박씨에는 우리가 생각하지 못한 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 1. 마그네슘과 아르지닌: 수박씨 4g을 섭취하면 마그네슘 일일 섭취량의 21%인 5mg의 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 마그네슘은 뼈 건강에 중요하며, 비타민D를 활성화하는 역할을 합니다. .. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
