목 디스크1 자신감 넘치는 당당한 자세, 어떻게 만들까? 우리의 자세는 자신감과 직결되어 있습니다. 구부정하고 위축된 자세는 자신감 부족을 드러내는 반면, 바른 자세는 당당함과 자신감을 표현합니다. 그렇다면, 올바른 자세를 유지하며 자신감을 높일 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?코어 강화 운동으로 몸의 중심 잡기몸의 중심이 되는 코어는 복부, 등, 골반을 포함한 부위입니다. 코어가 강해야 몸의 균형을 잡고 아름다운 자세를 유지할 수 있습니다. 플랭크, 푸시업과 같은 코어 운동은 이러한 목적에 맞게 디자인되었습니다. 이 운동들은 코어를 강화하고, 몸의 대칭을 맞추며, 옆선의 아름다움을 살려줍니다.적정 체중 유지하기과체중이나 비만은 자세에도 영향을 미칩니다. 몸이 무거워지면 자연스럽게 몸이 움츠러들고, 이는 척추 변형으로 이어질 수 있습니다. 적정 체중을 유지하.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
