스트레스가 자랑거리가 될 수 있을까?
"요즘 얼마나 바쁜지 몰라, 정말 미칠 것 같아." 이런 말, 주변에서 자주 들어보셨나요? 현대 사회에서 바쁘다는 것은 일종의 능력을 인증하는 것처럼 여겨질 때가 많습니다. 하지만, 스트레스를 과장해 떠벌리는 행위, 즉 '스트레스 자랑'이 실제로 자신과 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해본 적이 있으신가요?
스트레스 자랑의 역효과
미국 조지아대 경영대학의 연구에 따르면, 스트레스 자랑은 득보다 실이 많다고 합니다. 스트레스 자랑을 하는 사람들은 동료들에게 존경이나 동정심을 얻기는커녕, 오히려 비호감이고 덜 유능한 사람으로 여겨질 수 있다는 결과가 나왔습니다.
스트레스 자랑의 부정적 영향
스트레스를 과장해 말하는 사람들은 자신의 업무를 도와줄 사람을 찾기 어려워집니다. 연구 참가자들은 스트레스를 자랑하듯 말하는 사람보다는 긍정적인 태도를 가진 동료의 일을 도와주려는 경향이 더 컸습니다. 이는 스트레스 자랑이 직장 내에서의 협력과 지원을 어렵게 만들 수 있음을 보여줍니다.
스트레스의 전염성
진정으로 스트레스를 받고 있다면, 그것에 대해 이야기하고 공유할 수 있는 적절한 친구를 찾는 것이 좋습니다. 하지만 주변 사람들에게 지속적으로 스트레스를 자랑하는 것은 스트레스가 좋은 것처럼 보이게 하며, 결국 옆에 있는 동료에게 스트레스가 전염되어 더 많은 스트레스와 번아웃, 업무 철회로 이어질 수 있습니다.
스트레스 자랑, 어떻게 대처할까?
- 적절한 대화 상대 찾기: 스트레스를 느끼는 것은 정상입니다. 하지만 그것을 자랑으로 여기지 말고, 이해할 수 있는 친구나 전문가와 이야기하는 것이 좋습니다.
- 긍정적인 태도 유지: 스트레스를 받더라도 긍정적인 면을 찾아보려고 노력하면, 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 회사 내 문화 개선: 회사 간부들은 스트레스 자랑을 경계하고, 건강한 업무 문화를 조성하기 위한 방안을 모색해야 합니다.
스트레스 자랑은 단기적으로는 자신의 중요성을 부각시키는 것처럼 보일 수 있으나, 장기적으로 보면 자신과 주변 사람들에게 해로운 영향을 미칩니다. 스트레스를 건강하게 관리하고, 긍정적인 업무 환경을 만들기 위한 노력이 필요합니다.